Lisäenergiaa ja pyörän säätöä

Tutkiskelin tuossa viikko sitten ensi kesää varten noita lisäravinnejuttuja ja olin suunnitellut tilaavani Northforsen tuotteita. Kauhia munkki kun samaan aikaan sähköpostiin pamahti Northforsen kanta-asiakasetuna melkein kaikista tuotteista -40 %!

Samantien tilausta ruksaamaan ja tänään tuo yli 10 kilon satsi löysi paikkansa tallin hyllyltä ja loput Gutzyn tuotteet saivat siirtyä alahyllylle.

Mulla on noita Northforsen patukoita ollut käytössä jo koko talven ja olen niistä tykännyt. Lopullisesti päädyin noihin, kun vertailin niiden koostumusta tarkemmin. Northforsen energy- ja protein bareissa on mm. lisättynä myös vitamiinit ja erityisesti B12 on minulle vegetaristina tärkeä.

Olen myös säätänyt Epicin  ajoasentoa enemmän xc-race -henkiseksi, kun nuo enskatyyppiset ajot vedetään nyt Stumpilla. Vaihdoin takaisin tuon alkuperäisen 100 mm Sidi Brainin, mullahan oli tuossa välillä 120 mm Reba. Myös stemmiin tuli pituutta lisää, kun 90 mm vaihtui 105 mm.

Tänään pyörä kulki sateen liukastamilla poluilla mielestäni yllättävän kovaa, vai onko se henkinen puoli mikä on saanut näennäistä vahvuutta tuosta pyörän säätämisestä ja hyllyllisestä lisäenergiaa.

Mene ja tiedä, pääasia on että harrastetaan ja itsestä tuntuu hyvältä, oli se vauhti sitten sitä tai tätä.

The Mainosmies.

Maalis- huhtikuussa pitkää peruslenkkiä.

Melkein kaikki ajaminen on palvellut toukokuussa alkavaa maratonkautta, vaikken kilpaa tosissaan ajakaan pitää tuollaisiin pitkiin suorituksiin kuitenkin valmistautua, treenamatta sinne ei voi lähteä.

Tämä blogin päivityskin on jäänyt, kun varsinaisia tapahtumia ei ole ollut ja lenkilläkin yleensä yksin, joten tuo kuvien ottaminenkin hieman hankalaa.

Tässä kuitenkin taas vähän tarinaa ja ajatuksia.

Mäkivetoja ja hapotusta huhtikuun lopulla, melko kesäisen näköistä.
Hitto et tää on niin hienoa!!

"Tykitystä" hienossa kangasmaastossa ja vauhtiakin on kuvasta päätellen?

Nuo maratonsuoritukset on luokkaa reilusta kolmesta tunnista yli viiteen tuntiin, joten ihan kaurapuurolla ei pärjää,  kun kaloreita palaa tuollaiset 2500-3000. Ilman energiatankkausta puhti yksinkertaisesti loppuu tuossa reilun tunnin ajon jälkeen.

Olen kevään pitkillä lenkeillä opetellut käyttämään noita Gutzyn tuotteita, ettei sitten käy konosia varsinaisessa kisassa ja hyvin ne mulle sopii, viime vuonna meni vielä opetteluksi ja muutaman kerran mentiin hämärän rajamailla ja hyvä et maaliin selvittiin,

"nää on sellaisia hommia että jokaisen pitää ne itse testata mikä sopii, mikä ei..." sano räikkönen.

Kortteliajot ajettiin hienossa säässä huhtikuun lopulla, käsittämätöntä vauhtia nuo jätkät latoo kapeilla kaduilla. Oltiin rouvan kanssa turisteina nauttimassa hienosta päivästä ja illalla ite ajamaan,.... eikä kulkenut mihinkään.

 

Uusia polkuja tutkimassa....tuonne joskus retkelle ja eväät mukaan.

Seikku vauhdissa Haunisen "järvi"maisemissa, Seikku kärsii selkävaivoista ja välillä ajo aika tuskaista, toivotaan että tuohon vaivaan löytyy joku helpotus, ollaan nimittäin ilmoittauduttu Tahkon 60 kilometrille.

Itellä kroppa suht "kasassa", kärsin tosin pitkään pohkeen kramppaamisesta, mutta aktiivisella hierojan käsittelyllä sekin saatu kuntoon ja käyn nyt kerran viikossa huoltavassa hieronnassa.
Astma on nyt myös hyvän lääkityksen ansiosta pysynyt hallinnassa, eli ei muuta kuin hyvin mielin ensi viikonlopun kauden avaukseen Nurmijärvelle.

http://hypykisat.fi/nmtb/

Tuossa vielä tuo meikäläisen työkalu, Specialized Epic Marathon Carbon.

t: mainosmies.

Green Race Taivassalo

Taivassalon "kotikisaan" lähdettiin hyvin valmistautuneena, oltiinhan käyty edellisellä viikolla pari kertaa tutustumassa viimevuotisesta pidennettyyn reittiin.

Raskas savotta oli tiedossa, peltoparkkiksella kavereiden kanssa viimehetken hermostunutta säätöä, mukaan pari energiapatukkaa, yksi geeli, nesteytysjuomaa pulloon, vettä juomareppuun ja mitä vielä, pitäiskö iskarit säätää, renkaat pumpata, käydä puskassa...ym..
Käytin täällä juomareppua kahden pullon sijaan, koska rata on yksinkertaisesti niin tekninen, ettei juominen onnistu ilman pysähtymättä ja pysähtelemään tänne ei tosiaankaan oltu tultu.

Lähdön jälkeisen ensimmäisen metsäpätkän hässäkässä meinäsi hermo mennä edessä sählääjien takia, ite kun ajaa niin sujuvasti..heh, heh.
No muutama tiukka ohitusrumba kanervikon kautta, tietenkin heti alkuun maksimisykkeillä, mutta nyt oli polku vapaa edessä ja pääsin toteuttamaan etukäteen suunnittelemaani ajorytmiä ja ehkä jopa hyödyntämään tiesiirtymän vastatuulessa kovempien kuskien peesiä.

Ajo sujui hyvin ja mitään ylimääräisiä pysähdyksiä ei tullut ja omilla eväillä mentiin, eli: puolitoista energiapatukkaa, 1 geeli, reilu puoli litraa nesteytysjuomaa ja n. 1,5-litraa vettä, toinen geeli olisi saanut vielä olla viimeiselle kierrokselle, kun olis tarvinnut vielä nopeaa energiaa, hitaan patukan sijaan.
Järjestäjän tankkauspisteiltä join vain pariin otteeseen mukin vettä, eli tulen varmaan käyttämään juomareppua myös jatkossa.

 

Kisassa oli nyt myös soratiesiirtymää n. 4 km / kierros, mutta silti keskinopeus oli meikäläisellä vain 12,6 km/h, kun ns. normikisassa se on 17-19 km/h.

Ajoin 40-kymppisten sarjassa, kun varsinaista pappa-sarjaa ei ollut, matkaan lähtijöitä oli 29 ja sijoutukseni tuossa porukassa oli kymmenes, ylhäällä Garmin Edge 800:n dataa suorituksesta, matkaa kertyi kolme 15 km:n kerrosta, eli yhteensä 45 km ja aikaa rankalla reitillä tuhraantui 3h 43min.

Maalissa oli tarjolla lohisoppaa ja lettuja, jätin lohet syömättä ja vetelin palauttavan extratupla-annoksen lettuja mansikkahillolla ja kyytipojaksi sheikkerillisen Puhdistamon riisiproteiini -palautusjuomaa. www.puhdistamo.fi

Hyvä maku jäi Taivassalon kisasta ja erityisesti muurinpohjapannulla paisteuista letuista.

Ajot jatkuu ja myös kesä näyttää jatkuvan...